Inspirerande løpetrening med Christina Vukicevic!

Eg var så utruleg heldig å vinne ein konkurranse på Instagram, og fekk vera med på løpetrening med Christina Vukicevic i regi av Sportsgalleriet. Ah. Det var kjempegøy! 🙂

  Litt mørkt i Hordnesskogen, men det gjorde ingenting.
Først varma vi opp litt, tøygde og så øvde vi på teknikk. Først ut var armane. Mange lar armane dingle frå side til side. Vi skulle øve på å ha dei godt inntil kroppen, 90 grader bøy, slappe av i skuldrane og la dei svinge fram og tilbake som ein pendel.

Fekk tips om å øve på dette foran speigelen for å rette på evt. feilstillingar.

Så var det haldning og høge kneløft som skulle øves på. Rett i ryggen, hoftene fram, og lande på forfot. Fokus på å få krafta i steget til å føre oss framover. Landar du med foten langt foran kroppen, bremsar du farten. Øvde på å lande steget rett under kroppen. Etterpå gjekk vi over til gåande utfall.

Så var det dags for sprint-intervallar. Ca. 60 meter (?). Fram og tilbake, med 20 sek pause. Ganske intensivt. Fekk tips og råd frå Christina undervegs. Innsåg at det var ganske vanskeleg å skulle springe veldig fort og fokusere på teknikk samtidig. Gløymde alt vi hadde lært om både armane og steget.

Så tok vi nokre spensthopp og tåhev før vi jogga roleg tilbake.

Alt i alt ei veldig kjekk økt, og veldig greit å få tips til teknikk. Skulle sjølvsagt ønske ein kunne få meir individuell rettleiing, men Christina gjorde ein kjempejobb. Og herlighet for ei pen dame! Ikkje lett å posere ved sidan av ho… :p  

 Kjempekjekk kveld, og veldig inspirerande! Kjem nok til å legge inn litt meir korte intervallar og teknikk i programmet mitt framover. Hadde heilt gløymt kor gøy det er å springe kort og raskt! 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s